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村井美萌砂のbody care vol.11 おうちで簡単!大胸筋のストレッチ

2020/04/09

こんにちは！みもざです！
皆さん体調はいかがですか？

コロナで在宅勤務、外出の自粛などなど
おうちにいることも多いのではないでしょうか？

おうちにいる時間が長いこんな時は以前紹介したヨガマットゲットしておうちでストレッチゆーっくりできますね笑

そんな今日はおうちで簡単にできる大胸筋のストレッチをご紹介します❤

今回は写真が少なめでちょっとわかりづらいかもしれませんが、ご了承ください😭

まず肘から上指先までを壁につけます

そしてどちらか片方の足を一歩前に！
そのまま胸を開いていきます
胸の前が伸びてくればgood!!!!!

この辺が伸びてくればOKです！

大胸筋は肩を内側に入れる時に使う筋肉で
デスクワークの方や本やケータイの見過ぎなどで硬くなり硬くなるとどんどん猫背になって行くので肩こりの原因にもなりやすいです。

逆に大胸筋を伸ばすと背筋が良くなったり、肩こりが改善したり胸前ってあまり伸ばす習慣がないと思うのですがここが柔らかいと改善される体の不調が沢山あります！

是非試してみてくださいね❤

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おまけ

私は先日シーズンアウト！
今年は北海道に、4回も行ってしまいました笑

最後の北海道はお天気で羊蹄山がめちゃめちゃ綺麗だったな〜

春パークでたくさん練習できて楽しかったです💕
インスタグラムでもたくさんアップしてるので是非見てみてくださいね！

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村井美萌砂（むらい　みもざ）

柔道整復師の仕事をしながらライフスタイルの中でスノーボードを楽しむ２４歳。スノーパーク尾瀬戸倉をベースにスノーボードクロスやバンクドスラロームなのど大会を転戦。SNSを通してスノーボードの魅力を伝えている。

生年月日：1995年９月３日

出身地：神奈川県

スノーボード歴：18年

拠点のゲレンデ：スノーパーク尾瀬戸倉

Instagram：@mimozamurai

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