mimoza rurai's VOICE

村井美萌砂のbody care vol.12 肩こりに効く肩甲骨の体操!

こんにちは💓みもざです やることなくてずっと寝てます笑 家から出れないことって本当にストレスですよね(T ^ T) なんとなく思い立った時にストレッチしてみたり 筋トレしてみたりしてます。 あまりにもすることがないので少しでも身体を動かすと何かやった気になって気持ちも少しリフレッシュしますよ😂 そんな今日は…

村井美萌砂のbody care vol.11 おうちで簡単!大胸筋のストレッチ

こんにちは!みもざです! 皆さん体調はいかがですか? コロナで在宅勤務、外出の自粛などなど おうちにいることも多いのではないでしょうか? おうちにいる時間が長いこんな時は以前紹介したヨガマットゲットしておうちでストレッチゆーっくりできますね笑 そんな今日はおうちで簡単にできる大胸筋のストレッチをご紹介します❤ 今回は写真が少…

村井美萌砂のbody care vol.10 広背筋(腰)のストレッチ!

こんにちは!みもざです💓 コロナコロナであちこちがブルーモードですが・・・ 適度な運動、睡眠、規則正しい食生活などを心がけて免疫力を上げておけば病気になりにくくなりますよ!仮に病気になったとしても治りが早かったり、症状が軽かったりするみたいです😘 ストレッチは体が柔らかくなるだけではなく、代謝UPや運動効果…

村井美萌砂のbody care vol.9 腰痛にも効果的お尻のストレッチ

スノーエンジェルでもお馴染みあおいとの写真でこんにちは!みもざです💓 2月も終盤〜あっという間にシーズンが終わってしまう…季節は夏と冬だけでいいなぁなんて考えてしまう今日この頃笑 このくらいの時期になると何回か滑りに行ってあれやこれや練習してみようかな?なんて色々トライして、腰が〜お尻が〜と身体が悲鳴を上げているのではない…

村井美萌砂のbody care vol.8 スノーボーダーにおすすめグッズ紹介

こんにちは!やっと寒波ーーーーー! ベースの尾瀬戸倉にもやっと雪が降ってきました💓 パウダー滑りたいな〜 これまで色々なストレッチを紹介してきましたが 色々なオススメグッズがあるのでちょこっと紹介できたらなと思います! まず、 ヨガマット!!!なくてもいいのですが、特にフローリングでストレッチしている人にはオススメです。 …

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