mimoza rurai's VOICE

村井美萌砂のbody care vol.10 広背筋(腰)のストレッチ!

こんにちは!みもざです💓 コロナコロナであちこちがブルーモードですが・・・ 適度な運動、睡眠、規則正しい食生活などを心がけて免疫力を上げておけば病気になりにくくなりますよ!仮に病気になったとしても治りが早かったり、症状が軽かったりするみたいです😘 ストレッチは体が柔らかくなるだけではなく、代謝UPや運動効果…

村井美萌砂のbody care vol.9 腰痛にも効果的お尻のストレッチ

スノーエンジェルでもお馴染みあおいとの写真でこんにちは!みもざです💓 2月も終盤〜あっという間にシーズンが終わってしまう…季節は夏と冬だけでいいなぁなんて考えてしまう今日この頃笑 このくらいの時期になると何回か滑りに行ってあれやこれや練習してみようかな?なんて色々トライして、腰が〜お尻が〜と身体が悲鳴を上げているのではない…

村井美萌砂のbody care vol.8 スノーボーダーにおすすめグッズ紹介

こんにちは!やっと寒波ーーーーー! ベースの尾瀬戸倉にもやっと雪が降ってきました💓 パウダー滑りたいな〜 これまで色々なストレッチを紹介してきましたが 色々なオススメグッズがあるのでちょこっと紹介できたらなと思います! まず、 ヨガマット!!!なくてもいいのですが、特にフローリングでストレッチしている人にはオススメです。 …

村井美萌砂のbody care vol.7 肩のストレッチ!

こんにちは! 来週は寒波が来そうな予感…💓 楽しみ〜 今日は初心者の方が筋肉痛になることが多い肩のストレッチを紹介したいと思います! 肩は、怖いと思って力が入ったりたくさん転んで起き上がるのに力を使ったり、使ってないようですごく疲れるところ! 今日は三角筋のストレッチを皆さんにお教えしたいと思います 三角筋はここ!! 上腕…

村井美萌砂のbody care vol.6 首のストレッチ第二弾!

こんにちは!なかなか雪が降らず暖かい日が続いてますね〜雪よーふれふれー!!!     今回は首のストレッチ第二弾!ということで、 肩甲骨辺りまでのびるわたしが1番好き言っても過言ではないストレッチをご紹介します!笑   1、かた方の腕を後ろに回す 2、回した方と反対側に斜め45度首を回す 3、そのまま目線を真…

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SNOW ANGEL 2019-2020

SNOW ANGEL19/20

スノーボードとおしゃれが大好きな女のコのためのスペシャルマガジン「SNOW ANGEL」。 今年は「スノーボードトリップ」をテーマに、持ち物やトリップ特集など旅にまつわる様々な情報をラインナップ。もちろんスノーウエアのトレンドが分かる特集や、最新のギア&小物をピックアップしたギアカタログなど、気になるニューモデルもど~んと紹介。その他、HOW TO(ボックス&グラトリ)やビューティ企画など、とにかく内容盛りだくさん!! 表紙にはスノーボード大好きなNMB48・白間美瑠さんが初登場!