mimoza rurai's VOICE

村井美萌砂のbody care vol.3 体調管理に大腿四頭筋ストレッチ!

こんにちは!みもざです 暖かくなったり寒くなったり周りで体調を崩す方が多い気がします。皆さん体調管理しっかりできてますか? スノーボードをすると、前ももがーーーー!!! って叫びながら滑ってる人を見るくらいもも疲れますよね笑 そんな今日は大腿四頭筋(前もも)のストレッチを紹介します。 片足を曲げて座ります。硬い方はこれだけでも延びるのでこ…

村井美萌砂のbody care vol.2 シーズンイン!足のむくみにも効果的!ふくらはぎストレッチ

こんにちは😃 先日早速イエティでシーズンインしてきました💓 あっという間に冬がくる! 気温が下がってくると体が冷えて足がむくみやすくなり、女性は特にスポーツする・しないに関わらず、冷えると体に支障が出てきますよね。 そんな今日は前回に引き続き、下半身ふくらはぎのストレッチを紹介します! 足のむくみにはよく効…

村井美萌砂のbody care vol.1シーズン直前!あなたの身体は大丈夫?ハムストリングストレッチ

    初めまして!今日からボディーケアの連載をさせていただくことになりました。村井美萌砂です!MIMOZAと読みます(^-^) 私は柔道整復師という資格を持っているので、シーズンに向けて、またシーズン中の体のケアについてストレッチを中心に皆さんにお伝えできたらいいなと思っています!   ところでみなさん前屈…

SNOW ANGEL 2019-2020

SNOW ANGEL19/20

スノーボードとおしゃれが大好きな女のコのためのスペシャルマガジン「SNOW ANGEL」。 今年は「スノーボードトリップ」をテーマに、持ち物やトリップ特集など旅にまつわる様々な情報をラインナップ。もちろんスノーウエアのトレンドが分かる特集や、最新のギア&小物をピックアップしたギアカタログなど、気になるニューモデルもど~んと紹介。その他、HOW TO(ボックス&グラトリ)やビューティ企画など、とにかく内容盛りだくさん!! 表紙にはスノーボード大好きなNMB48・白間美瑠さんが初登場!